هل تعرف فعلاً وش تبغى من جسمك؟ البداية مع كوتش سعود تبدأ من الهدف
ابد رحلة التغيير حياتك في 30 يوم 🌟 خطة البداية مع كوتش سعود بتجربة علمية ومطبقة لدي تجارب ناجحة مع عملائي💪
وضوح الهدف = نصف النتيجة
قبل لا تبدأ أي تمرين، أو تفكر في خطة تغذية، لازم تحدد تكتب على ورقة أو في الملاحضات على جوالك
تبغى تنزل كم كيلو؟ وكم المدة؟
هدفك شكل الجسم؟ قوة؟ خفة حركة؟
تقدر تتمرن كم مرة بالأسبوع؟ وفي أي وقت؟
ليه كثير يبدؤون ويفشلون؟
📅 ثاني شيء ممكن تعملة عط نفسك 30 يوم بس !
أنا ما أطلب منك سنة كاملة ولا التزام مرهق. اطلب منك بس تجربة 30 يوم فقط بتركيز
خلال الشهر هذا، راح تتعلم:
وش الأكل اللي يناسب جسمك
كيف تتمرن بدون ما تضيع وقتك في تمارين ما تناسبك
كيف تعيش أسلوب حياة بسيط، صحي، واقعي
وأضمن لك، إذا التزمت خلال 30 يوم، راح تشوف تغيير حقيقي يخليك تستمر بعدها بإرادتك من خلال خبرتي
🍽️ التغذية: أهم من التمرين!
كثير من الناس يبدؤون بالتمرين ويتجاهلون الأكل. وهذا أكبر خطأ!
جسمك يتغير من المطبخ قبل النادي.
يعني بدون خطة غذائية تناسب هدفك، راح تتمرن كثير لكن النتائج بطيئة.
في موقعي، أقدم خطط غذائية مخصصة تناسب:
✔ نوع جسمك
✔ هدفك
✔ وقتك اليومي
الأشياء اللي تحبها وتكرهها
الخطة الغذائية ما تكون قاسية أو حرمان، بل بسيطة وقابلة للتنفيذ، وتشبعك
📌 تقدر تطلب خطتك الخاصة من هنا
https://coachsaud.com/home
🔹 أهمية الجمع بين التغذية والتمارين
🥗 التغذية نصف الطريق
🏋️♂️ التمارين تصنع الفارق
🔹 أمثلة على خطط سعود السمراني
📅 خطة الثلاثة أشهر
☑ خطة غذائية مرنة تعتمد على الأكل المتوفر في المنزل
☑ تمارين فيديو منزلية بدون معدات مكلفة
☑ متابعة أسبوعية لتعديل الخطة حسب النتائج
🔹 قصص نجاح ملهمة
👦 قصة شاب فقد 20 كيلو
👧 قصة فتاة زادت لياقتها
ريم، طالبة جامعية، اكتسبت لياقة عالية وخسرت دهون بفضل دمج التمارين مع الوجبات الاقتصادية
🔹 هل الخطط مناسبة للميزانية؟
يعتمد سعود في خططه على وصفات اقتصادية تناسب أي ميزانية، مع التمارين المنزلية بدون الحاجة لصالة رياضية
🔹 ماذا يميز موقع سعود السمراني؟
📽️ فيديوهات مفصلة
يوفر الموقع فيديوهات واضحة تشرح كل تمرين خطوة بخطوة
📊 متابعة مستمرة
تحصل على تقارير أسبوعية لمراقبة تقدمك
أترك تعليق لطوير المدونة