🔹 مقدمة
التخسيس حلم للكثير، لكنه يحتاج لفهم بسيط لجسمك. في هذا المقال ستتعرف كيف يعمل جسمك أثناء فقدان الوزن وبعض الأسرار لتسريع النتائج
🔹 كيف يحرق الجسم الدهون؟
🔥 عملية الأيض
جسمك يحرق السعرات حتى وأنت نائم! عملية الأيض هي محرك جسمك لحرق الطاقة
⚖️ العجز الحراري
أهم قاعدة: إذا أكلت سعرات أقل من احتياجك، يبدأ الجسم بحرق الدهون المخزنة
🔹 أين يذهب الوزن المفقود؟
الغريب أن معظم الدهون تتحول إلى ثاني أكسيد الكربون وماء، وتخرج مع التنفس والعرق
🔹 نصائح ذهبية لتسريع الأيض
✅ اشرب ماء كثير
✅ تحرك أكثر، حتى المشي يساعد
✅ تناول بروتين أكثر
✅ نم جيداً ليلاً
🔹 أخطاء شائعة
❌ تجويع الجسم: الجسم سيحتفظ بالدهون لو حرمت نفسك كثيراً
❌ الاعتماد على حبوب التخسيس فقط
🔹 الخلاصة
افهم جسمك، قلل السعرات بحكمة، وحرك جسمك كل يوم
للحصول على خطة مخصصة: اضغط هنا
أترك تعليق لطوير المدونة